今流行の「置き換えダイエット」
BBB（トリプルビー）で置き換え可能かを考えてみました。
BBB（トリプルビー）で置き換えは可能？
そもそも置き換えダイエットとは、
ことで摂取カロリーが減ることから減量できるダイエット方法ですが、
昨今、科学的には意味がないことが分かっています。
たしかに摂取カロリーを少なくすれば短期間では痩せることは可能なのですが、
脳が満腹感を得られないので、食べだ時にいつも以上に脂肪にして溜め込んでおこうという体質になってしまったり、
脳が食欲を押さえつけられているので、その食欲ストレスやダメージを受けた結果、リバウンド、さらにはダイエット前よりも太ってしまうことが分かってきました。
なので、ダイエットでは、単に
ということがわかってきており、
いかに脳を騙し続けて、だましだまし摂取カロリーを少なくしていくのかが大事だと言うことが科学的に分かってきています。
それでBBB（トリプルビー）は置き換え可能なのかというと、
BBB（トリプルビー）では置き換えダイエットは難しいです。
今流行りの置き換えダイエットは、1食分をプロテインなどで置き換えることが流行っていますが、プロテインにビタミンや糖分などを配合し、満腹感が得られるような商品が流行っていますが、BBB（トリプルビー）には満腹感を得られるものは入っていないので、1食の代わりにBBB（トリプルビー）を飲むだけというのはお腹が空いてしまうと思います。
また、BBB（トリプルビー）は置き換えように開発されたものではなくて、
運動して筋肉をつけながら健康的に痩せたい人向けに作られたHMBクレアチンサプリメントなので、運動せずに食事を減らすだけで痩せたいという人向けではないです。
置き換えダイエットで失敗する人が、体重は痩せたけど筋肉も落ちて前より疲れやすくなったとか
髪の毛がパサパサになった、肌荒れがひどくなったなどの症状が出てきてしまう人が多く、このような状態になってしまうとダイエット失敗と言えるでしょう。
BBB（トリプルビー）はリバウンドしない？
BBB（トリプルビー）を飲むとリバウンドするのでは？
という人がいますが、先ほども述べたようにリバウンドというのは我慢したり脳にダメージが残ってしまうといつか食欲を抑えきれなくなる爆発が起きてしまってリバウンドするケースです。
これは食事を我慢したからですが、
BBB（トリプルビー）は食事を我慢しろ、というサプリメントではなく、運動と一緒に取ると効率よく筋肉が程よくつき脂肪燃焼に効果あります、というサプリメントなので、
正しく使っていればリバウンドはあり得ません。
ただ、いくらBBB（トリプルビー）を飲んで運動したからといってラーメン、焼肉、寿司など暴飲暴食していれば当然痩せませんので、痩せない、太ってしまう可能性はあります。
たた、きちんと運動していれば暴飲暴食をしたくもなくなってきますので私の場合は大丈夫でした。ジョギングした後に、運動したから焼肉食べるぞーとなるのではなく、むしろあまりお腹空かない？空かないけど野菜くらいは食べでおこう、というように胃が小さくなった気がします。
今日はジョギングやめようかな、行こうかなと悩んでらやーめたという時に限って、お菓子を食べてしまったり、ご飯をどんぶりで食べだしまったり、ストレスが食欲を増してしまいますので、運動することで食欲は抑えられると思います。
また、運動といってもハードなバーバル上げとか短距離ダッシュとかは私はしていなくて週末に10キロほどをキロ8分くらいでのんびりジョギングするのと、普段は腹筋やスクワット、腕立て伏せを何セットか疲れていない時にするくらいです。
あとは、夜ごはんは少なめに、炭水化物は取らずに寝て、朝ごはんでごはんをたくさん食べるようにしてます。
これで半年で10キロ痩せました。
痩せた結果はこちら。
トリプルビーの口コミをまとめました。
ダイエットに最適なのは？
さまざまなダイエット手法がありますよね。
私も時々このような楽に痩せられると噂のものに飛びついてしまいますが、BBB（トリプルビー）は、運動して筋肉つけて美しいまま痩せましょう、といっていますが、こんなキャッチーではない当たり前のダイエット手法なんて引きが弱いと思います。
でも本質を捉えていますので一番長く健康的に痩せられる手法だと思います。
また、人には体質というものがあって、ある人は置き換えダイエットで成功してるし、別の人はもしかしたらバナナダイエットが相性が良いのかもしれません。
だから、一概に全てを否定してBBB（トリプルビー）だけがいいんです！とは言えないと思います。
ただ、私の経験から言うと無理するダイエットは続かないし、楽しくないと継続できません。日曜日の朝に気持ちよくジョギングしてると本当に気持ちがいいし、良い週末を過ごした感、充実感が半端ないです。
だからまずは身近なものでどれが自分の体にあっているのかを検証して試してみると良いと思います。
人の意見も大事ですが、人の遺伝子DNAとあなたの遺伝子は違いますし、体質やアレルギーも違います。なので、誰かがあの手法で成功したらしいよ！という手法に飛びつくのではなく、自分の身の回りにあるので始めやすいもの、やりやすいものから徐々に始めたいから良いと思います。
それがジムに通うことが始めやすい人もいれば、近所をジョギングするのが楽という人もいます。
まとめ
まずは自分に合ったダイエット手法を見つけてみませんか？
ちょっと腹筋してみる、お風呂上がりにストレッチしてみるなど簡単なものから始めてみましょう。
それで調子が良くなってきたら、もっと効率的に筋肉をつけたいと思う気持ちが出てきたらBBB（トリプルビー）などのHMBサプリをオススメします。
BBB（トリプルビー）を飲んだ時と飲まないときでは運動後の疲れや筋肉痛が全然違いますし、クレアチン効果で筋肉のつきも良くなります。
筋肉がつくといっても程よくつくだけであってムキムキにはなりませんので安心してください。
トリプルビーは男性にも効果的なので、
男性なら細マッチョを目指して、女性なら女性らしいカラダつきになれるように健康的にダイエットされると良いかと思います。
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